In meinen beratenden Sitzungen wende ich eine gezielte Kombination verschiedener Methoden an, die ich hier vorstelle. Die konkrete Auswahl stimme ich selbstverständlich mit Dir ab, um Dir einen passgenauen Rahmen für Deine persönliche Entwicklung zu ermöglichen.

 

Autogenes Training

ist eine sanfte Methode der Selbstentspannung. Durch einfache, formelgebundene Übungen lernst Du, Körper und Geist bewusst in einen Zustand tiefer Ruhe zu führen. Das Besondere: Mit etwas Übung kannst Du diesen Entspannungsreflex ganz gezielt und willentlich innerhalb weniger Augenblicke aktivieren - überall dort, wo Du ihn brauchst. 

Autogenes Training für Schülerinnen und Schüler

Prüfungsangst, Black-Out oder Sprechblockaden? Wenn der Druck plötzlich zu Frust wird und sogar Bauch- oder Kopfschmerzen entstehen, machen Schule oder Hobby schnell keinen Spaß mehr. Möglicherweise blockiert Dich das in Deinem ganzen Lernverhalten.

Mit Autogenem Training lernst Du, Deinen Körper in wenigen Sekunden in einen Entspannungsmodus zu bringen - ganz bewusst und kontrolliert. In einem aufbauenden Programm zeige ich Dir Schritt für Schritt, wie Du diese Technik übst und selbst im Alltag einsetzen kannst. So bleibst Du konzentriert, gelassen und kannst Herausforderungen in der Schule, Deiner Freizeit und Deiner Familie viel leichter meistern.

Beide Methoden sind seit den 1980er Jahren wesentliche Bestandteile der psychosomatischen Grundversorgung der Krankenkassen und werden zum Teil erstattet (Leitfaden zur Primärprävention nach § 20 Abs.1 SGB V).

Kommunikation

In diesem Angebot richten wir die Aufmerksamkeit auf Deine Sprache - nach außen und nach innen. Gemeinsam erforschen wir, wie Du Dich ausdrückst, wie Du mit anderen sprichst und auch, wie Du mit Dir selbst in Kontakt bist. Dabei wird deutlich, wie oft wir im Alltag urteilen oder sogar uns selbst kritisieren und wie stark negative Gedanken und Informationen unseren Geist und unsere Seele beeinflussen können. Du lernst, Deine Sprache bewusster und liebevoller zu gestalten. Mit positiven Gedanken und kraftvollen Affirmationen erschaffst Du Schritt für Schritt ein neues Resonanzfeld, das Dich stärkt und nährt.

Rituale für den Alltag

Unsere Seelenschwestern und Seelenbrüder der Natives unserer wunderschönen Erde zelebrieren sie noch immer regelmäßig. Ein Kulturgut, das in unserer hiesigen digital industrialisierten Welt leider weitestgehend verloren gegangen ist. Wann hast Du dir das letzte Mal bewusst eine Kerze angezündet, um inne zu halten, einfach die Gedanken fließen zu lassen? Ich gebe Dir Impulse, um in Dir Dein Urwissen, Deine Urkraft und Deine Verbindung zum Ursprung allen Seins, zu Deiner Spiritualität zu reaktivieren, zu erinnern. Wir erarbeiten gemeinsam Ideen für kleine naturnahe Rituale, die sich einfach in Deinen Alltag integrieren lassen.

Meditation

kann eine wunderbare Möglichkeit sein, Dir selbst näher zu kommen und Momente der Ruhe zu finden. Die Übergänge zwischen Meditationen, Ritualen, Phantasiereisen oder anderen Entspannungstechniken sind dabei oft fließend. In einem geschützten Rahmen lade ich Dich ein, Dich in einen Zustand wacher Entspannung zu begeben. Wir bleiben im Gespräch verbunden, während Du Deine Aufmerksamkeit nach innen richtest - vielleicht auf Deinen Körper, auf Erinnerungen oder auf innere Bilder, die sich zeigen. Alles, was dabei auftaucht, darf in Ruhe betrachtet und achtsam gewürdigt werden. So kann ein Raum entstehen, in dem Du innere Klarheit, Frieden und neue Impulse für Deinen Alltag entdeckst.

Selbst-Bewusstsein - mit Körper, Geist und Seele im Einklang

Mit meinen unterstützenden Work-Books (zur Zeit noch in Arbeit) und weiteren Materialien lernst Du Deinen Körper besser kennen - seine Organe, seine Funktionen und das Energiefeld, das Dich umgibt. Dieses Wissen eröffnet Dir ein tieferes Verständnis für das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Du beginnst Körpersignale, wie Schmerzen oder andere Beschwerden bewusster wahrzunehmen und in einen achtsamen Dialog mit Deinem Körper zu treten. 

Auf diesem Weg begleite ich Dich in Richtung Selbstanerkennung, Selbstliebe und Selbstregulation. Dadurch stärkst Du nicht nur Dein Potenzial zur Selbstheilung, sondern entwickelst auch eine leuchtende Ausstrahlung und eine gesunde Resilienz, die Dich im Alltag trägt und Deine innere Kraft sichtbar macht.

 

„Alles ist gut - wenn das Notwendige getan und das Überflüssige verworfen, wenn das Zuviel verschenkt und das Zuwenig verschmerzt ist, wenn alle Irrtümer aufgebraucht sind, kann das Fest des Lebens beginnen.“

Wolfgang Poeplau