Entspannung für Erwachsene ab 16 Jahren 

In dieser Stunde darfst Du einfach die Seele baumeln lassen und Entspannung konsumieren.

Du erlernst die ganzheitliche Sicht auf Dich selbst und Deine Umwelt und erfährst Entspannung durch Meditationen, Phantasie- oder Klangreisen.

Für die Teilnahme benötigst Du keinerlei Grundkenntnisse oder Voraussetzungen. Dies ist ein offener Kurs und die Termine sind einzeln zu buchen.

Entspannung für Kinder und Teens (5 bis 10 Jahre oder 10 bis 15 Jahre) 

Die Kinder und Teens erlernen zum Teil spielerisch die ganzheitliche Sicht auf sich selbst und ihre Umwelt. Sie entspannen hauptsächlich mit Phantasie- und Klangreisen und üben einfache Methoden zur Selbstregulation im Alltag. 

Für die Teilnahme benötigen sie keinerlei Grundkenntisse oder Vorraussetzungen. Dies ist ein offener Kurs und die Termine sind einzeln zu buchen.

Entspannung für Eltern und Kinder

In dieser Stunde darfst Du, Mutter oder Vater, mit Deinem Kind gemeinsam die Seele baumeln lassen. Ihr lasst alle Termine und jeglichen Stress der Woche hinter Euch und genießt einfach Zeit miteinander für Euch mit Meditationen, Phantasie- und Klangreisen.

Ihr dürft Entspannung konsumieren und erlernt gleichzeitig Methoden, um Euch im Alltag schneller zu entspannen.

Für die Teilnahme benötigt Ihr keinerlei Grundkenntnisse oder Voraussetzungen. Dies ist ein offener Kurs und die Termine sind einzeln zu buchen.

Die Termine findest Du im Buchungskalender unter Entspannung Kinder oder Entspannung Erwachsene.

Klangbaden

Erlebe den Zauber und die Vielfalt der Klänge. Du bist eingeladen in die Schwingungen und Frequenzen von Klangschalen und anderen Klanginstrumenten einzutauchen und dabei wohlig Deine Energiereserven wieder zu füllen.

Entspanne, genieße und regeneriere!

Für die Teilnahme benötigst Du keinerlei Grundkenntnisse oder Voraussetzungen. Dies ist ein offener Kurs und die Termine sind einzeln zu buchen.

Die Termine findest Du im Buchungskalender unter Körperwahrnehmung oder Entspannung Erwachsene.

Autogenes Training für Schülerinnen und Schüler

Prüfungsangst, Lampenfieber, Sprechblockaden, Black-Out, Wettkampfangst, Schuldruck und Schulfrust...diese unangenehmen Momente kennst Du vielleicht.

Das fühlt sich nicht nur uncool an, sondern blockiert Dich möglicherweise im ganzen Lernverhalten und führt oft sogar zu Bauch- und Kopfschmerzen. Spätestens dann macht die Schule oder das Hobby so gar keinen Spaß mehr!

Die gute Nachricht: Autogenes Training kann dafür eine gute Lösung sein.

Es geht um das gedankliche Eintrainieren eines Entspannungsreflexes, den Du gezielt und kontrolliert, innerhalb weniger Sekunden aktivieren kannst. Ich leite Dich an, in einem aufbauenden Programm, diese Technik zu erlernen und eigenständig in Deinem Alltag anzuwenden.

Die Grund(an)spannung in Deinem Kopf und Deinem Körper wird herabgesetzt, sodass Du konzentrierst und gelassen den Anforderungen in der Schule, Deiner Freizeit und Deiner Familie begenen kannst.

Blind Date mit meinem ICH – Meinen Körper kennen und lieben lernen

In diesem Kurs lernst Du Deinen Körper, seine Organe und Funktionen kennen, sowie Dein Energiefeld, was Dich umgibt.

Dieses Grundwissen ermöglicht Dir, das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele zu verstehen und somit Körpersignale, wie Schmerzen und andere Beschwerden anders wahrzunehmen und aktiv damit zu arbeiten.

Wir ebnen gemeinsam Deinen Weg in die Selbstanerkennung und die Selbstregulation und steigern somit dein Potential zur Selbstheilung.

Das Ziel ist, dass Du Deinem Alltag und seinen Herausforderungen wieder mit gesunder Ausstrahlung, Ausgeglichenheit und gestärktem Selbstvertrauen begegnen kannst.

Du erhältst von mir theoretisches Grundwissen, sowie viele Anleitungen zu Körperübungen. Wir praktizieren u.a. Selbstmassage, Chakren-Arbeit, Körper-Kommunikation und Meditation und sprechen über gesunde Ernährung und Bewegung und vieles mehr. Über die Inhalte bekommst Du ein Hand-Out.

 

 

Alle Termine für "Entspannung für Kinder (5-10 Jahre)" findest Du HIER.

Alle Termine für "Entspannung für Teens (10-15 Jahre)" findest Du HIER.

Alle Termine für "Entspannung für Erwachsene" findest Du HIER.

Alle Termine für "Körperwahrnehmung" findest Du HIER.